El Helecho: una planta popular con muchas propiedades medicinales

El helecho común es una planta conocida por muchos, pero no todos saben de sus propiedades, ya que su uso es escaso en la medicina tradicional y nulo en la industria farmacéutica. Sin embargo, está presente en casi todas las zonas templadas del mundo y sus hojas y raíces se utilizan para tratar distintas afecciones en humanos y animales. Según un estudio promovido por la Administración, denominado Inventario de Conocimientos Tradicionales relativos a la Biodiversidad, que reúne los ...

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La natación y sus beneficios para el dolor de cuello y espalda

La natación y otros tipos de hidroterapia son generalmente considerados como excelentes maneras de fortalecer el cuello y la espalda, así como superar o prevenir lesiones que provocan dolor. La viscosidad natural del agua añade resistencia a las actividades dentro de la piscina, lo que hace que el fortalecimiento del músculo sea incluso más fácil que en tierra firme. Además, la natación es mucho menos agresiva para la columna vertebral y las articulaciones del cuerpo que los ejercicios ...

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¿Cómo afecta el tabaco al cuerpo?

Más que ninguna otra enfermedad, el hábito de fumar es la mayor fuente de fallecimientos e incapacidades hoy día a nivel mundial. Concretamente, en España se producen 40.000 muertes al año debido al tabaquismo. El consumo de tabaco es responsable de cerca de 3″5 millones de muertes al año en todo el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud. El 80% de dichas muertes son por cáncer de pulmón, bronquitis y enfisemas, mientras que casi ...

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El verano disfrútalo con seguridad

Las exposiciones prolongadas al sol o al calor pueden tener como consecuencia, quemaduras solares, golpes de calor, insolaciones. Los niños, los ancianos y las embarazadas son especialmente vulnerables. Aprende a vivir el verano con seguridad.

Sol, playa, calor, baños, descanso… son palabras íntimamente ligadas a las vacaciones, pero las altas temperaturas, el cambio de los hábitos alimenticios y las actividades que se realizan en estas épocas favorecen la aparición de molestias y “accidentes” propios de las vacaciones. ...

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Beneficios de la siesta

La palabra siesta procede del vocablo latín sexta . Los romanos se referían a la hora sexta, seis horas después del comienzo de la jornada, para definir el momento del día en que hace más calor y resulta más pesado emprender cualquier acción, por lo que lo mejor es ponerse a descansar. ¿Por qué sobreviene el sueño?. Diferentes estudios señalan que la siesta es una necesidad determinada por los ritmos biológicos de la vigilia y el sueño. No ...

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Consejos para activar tu metabolismo desde primera hora del día

Cada año pasa por nuestra mente la idea de ponernos en forma de cara al verano. Por suerte, actualmente encontramos herramientas que nos permiten personalizar nuestro plan de entrenamiento y hábitos alimentarios según nuestras necesidades. Debemos activar nuestro metabolismo, es decir que nuestro cuerpo queme más calorías a lo largo del día.

El desayuno sí, es la comida más importante del día. Nuestro cuerpo necesita nutrientes para comenzar el día con fuerza. En ocasiones pasamos por alto ...

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Diez recomendaciones para cuidar la espalda

1. Realizar ejercicios sin impacto, caminar o hacer gimnasia en la piscina. Dedicar tiempo a estiramientos musculares antes y después de la actividad y evitar los deportes que impliquen un sobresfuerzo.

2. Caminar con la espalda erguida y la cabeza elevada. En muchos casos, se suele caminar con la espalda encorvada, cargando el peso de los hombros hacia delante. Tampoco hay que abusar de los zapatos de tacón alto ni de los bolsos muy pesados, que cargan ...

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De cara al verano y al calor tengamos en cuenta a las personas de la tercera edad

La deshidratación puede poner en peligro nuestra salud, sobre todo en las personas de grupos de riesgo como los mayores de 65 años. Hasta ahora no existe un criterio global y sencillo para medir el grado de falta de agua corporal en los mayores pero un grupo europeo de investigadores ha determinado una ecuación matemática que permite detectarla a través de un análisis de sangre rutinario.

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El increíble poder descontaminante de las plantas en su hogar

Las flores y las plantas son tan caras que se han convertido en un lujo que sólo unos pocos pueden seguir permitiéndose en estos tiempos difíciles.  Es una pena, porque un interior con flores proporciona paz y alegría. Lo natural es vivir rodeados de plantas, y no de cemento, pintura, plástico, madera barnizada y aparatos eléctricos.  Además, tener plantas y flores en casa es bueno para la salud; algunos tipos de plantas tienen virtudes descontaminantes y contribuyen en ...

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La psicología es la nueva ciencia del deporte

Psicología ¿sí o no?, esa es la cuestión. El trabajo de los profesionales de la salud mental en el ámbito del deporte oscila entre el estigma y la desconfianza, y la aceptación creciente entre dirigentes, entrenadores y deportistas. Dan Gould, director del Institute for the Study of Youth Sports de la Universidad de Michigan, cree que la psicología seguirá ganando espacio, tanto a nivel de deportes de elite como de base. Reconocido mundialmente por su labor con atletas y equipos ...

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